Время беременности можно спать на животе

Опасность сна на животе для беременной

Можно ли спать на животе во время беременности на раннем сроке? Ответ напрашивается сам собой. Нет, ни в коем случае, категорически запрещено! Так ли это? Действительно ли на сон на животе накладывается табу? Как беременной женщине можно спать?

Сон на животе: можно или нет?

Треть своей жизни человек спит. Во время сна восстанавливаются физические и психические ресурсы. Поэтому важно высыпаться.

Но человек – существо капризное. Не та подушка, не то одеяло, не та комната, не та поза – и уже глаз не сомкнуть. У каждого из нас есть свои требования к здоровому сну. Одно из них – определенная поза. Неизвестно, как именно мы спим ночью. Но заснуть мы должны на спине, левом боку или на животе. В одной какой-то позиции. Самой привычной и удобной для нас.

С наступлением беременности нагрузка на организм возрастает. Потребность в полноценном сне увеличивается. С первых недель на женщину нападает сонливость. Но только голова окажется на подушке, появляется тысяча помех. Основная из них – невозможность выбрать позу.

Привыкла женщина спать на животе. А сейчас боится. Вдруг ребеночек пострадает. Можно ли спать на животе во время беременности?

На этот вопрос существует два ответа:

Можно. Только на ранних сроках беременности. В этот период вреда никакого не будет. Матка еще небольшая. Она спрятана за лобковой костью, поэтому малыш надежно защищен. В первом триместре можно спать в любой удобной позе.

Нельзя. Уже с первых дней беременности рекомендуется менять привычку. Пройдет всего двенадцать недель – и на живот ложиться будет опасно. Приучаться нужно спать в другой позе. В противном случае, велик риск во время сна перевернуться на живот. Неосознанно.

Во втором и третьем триместре лежать на животе не только неудобно, но и опасно. Хоть внутренняя защита малыша и велика, но вес материнского тела все же ощущается. Кроме того, во время сна мы не контролируем наших движений. Поэтому риск травмирования нерожденного младенца есть.

«Беременный» сон: выбираем позу

Правильный сон для будущей мамы чрезвычайно важен. Женщине нужно высыпаться. Тогда и ребенок будет счастлив. Невыспавшаяся мама раздражительна, невнимательна, зла. Она весь день чувствует себя уставшей. Будет польза малышу от такого состояния? Вряд ли.

В какой позе можно спать беременной женщине? Рассмотрим варианты от обратного. Мы уже определились, что на животе спать нельзя. После двадцать восьмой недели, когда плод имеет достаточно большие размеры, и на спину ложиться не рекомендуется. Живот внушительный. Он давит на поясницу, кишечник, вызывая различного рода нарушения. Может сузиться просвет полой вены. Из-за чего нарушается кровоток. Клетки и ткани испытывают нехватку кислорода. Признаки сдавления полой вены:

  • частые головокружения;
  • тахикардия;
  • затрудненное дыхание;
  • пониженное давление;
  • беспокойное поведение ребеночка;
  • периодическое онемение конечностей.

Главная опасность такого состояния – нарушение кровотока в плаценте. Даже может развиться гипоксия плода. Спешим успокоить: виновата не только неправильная поза.

Идеальное положение для сна беременной женщины – лежа на левом боку. Ничего нигде не давит. Кровоток не нарушается. Все питательные вещества и кислород свободно поступают к плоду. Нет давления на печень, позвоночник, тазовую область мамы.

Вылежать в одной позе целую ночь достаточно сложно. В первом и втором триместрах ночные вращения и движения практически безопасны. Но, по мере приближения к родам, крутиться во сне нужно аккуратнее. Как контролировать этот процесс?

Чтобы обезопасить ребеночка, можно обложиться подушками. Большими и маленькими, мягкими. Подкладывайте их всюду, где считаете нужным. Под живот, между коленями, под поясницу. Лишь бы было удобно.

Существуют специальные подушечки для беременных. Они выполнены в форме подковы, что соответствует физиологическим особенностям будущей мамы.

Поиск удобной позы может затянуться на несколько дней. Не отчаивайтесь. Пробуйте различные варианты. Очень важно найти оптимальный. Беременная женщина должна высыпаться. Ей понадобятся дополнительные силы на роды, уход за грудничком, предполагающий не одну бессонную ночь.

Можно ли спать на животе во время беременности

Многие девушки любят спать на животе, более того, многие из них только в таком положении могут заснуть. При планировании будущей беременности у многих возникают резонные вопросы о том, можно ли беременным спать в такой позе и до какого срока это можно делать? На эти и другие вопросы отвечает акушер гинеколог ЕМС, Ольга Панфилова.

Безусловно, для хорошего самочувствия и настроения очень важен спокойный и полноценный отдых ночью. Особенно это касается ожидающей ребенка женщины, ведь именно у нее со сном нередко возникают проблемы, не в последнюю очередь связанные с позами, которые она обычно принимает во сне. В том числе, поза на животе. Впрочем, на ранних сроках беременности вы можете спокойно продолжать это делать. Матка пока еще так мала и к тому же так надежно защищена костями лобка, что это положение тела не способно причинить какой-либо вред развивающемуся малышу. Если же привычная поза стала причинять вам дискомфорт, то, скорее всего, это связано с так называемым перегибом матки, который возникает из-за того, что ткани этого органа размягчаются, особенно в зоне перешейка. Другой причиной неудобства могут быть грудные железы, которые начинают постепенно увеличиваться в размерах, становятся болезненными. Если и вы сталкиваетесь с подобными затруднениями, самое время подыскать более комфортные позы для сна, например, попробовать засыпать лежа на спине. А еще лучше уже на ранних сроках приучить себя спать на боку. Вы обязательно оцените пользу от вновь приобретенной привычки позже, когда ваш живот достигнет такого размера, что даже сама мысль о том, чтобы попытаться спать на нем покажется нелепой.

Во втором триместре беременности будущая мама уже может похвастаться объемным пузиком, а значит малыш внутри него подрос. И пусть он надежно защищен плодными оболочками, околоплодной жидкостью, мышцами матки и пресса, укладываясь на живот, вы все-таки оказываете на малыша давление. Да и только представив, что вы лежите на своем ребенке, вы уже вряд ли сможете безмятежно уснуть. На этом сроке беременности еще можно спать на спине, но лучше всего лечь на бок, так вы устроите живот максимально удобно.

В третьем триместре беременности спать на спине будущей маме уже не рекомендуется. Растущая матка оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды, расположенные за брюшной полостью. Когда вы ложитесь на спину, это давление препятствует нормальной циркуляции крови, которая должна поступать к малышу из нижней части вашего тела. Вы сами можете почувствовать, насколько неудобна эта поза, заметив, что вам становится трудно дышать, когда вы лежите на спине. Единственно приемлемым положением тела во время сна на этом сроке беременности будет поза на боку. Для улучшения кровообращения ноги при этом лучше немного приподнять: когда вы лежите на боку, подложите подушку под верхнюю ногу. Чтобы облегчить работу почек и улучшить отток желчи, оптимально спать на левом боку. Но если вас беспокоит дискомфорт в области сердца, лучше перевернуться на правый. Многие женщины утверждают: большое облегчение приносят специальные подушки для беременных, обеспечивающие всему телу во время сна максимально комфортное положение.

Можно ли спать на животе во время беременности?

Беременность – время, когда нужно больше думать о себе и о будущем ребенке, отдыхать, гулять, дышать свежим воздухом, правильно питаться и много спать. То есть, по сути, беременность – это то время, когда женщина, хочет она того или не хочет, начинает вести правильный образ жизни. И если про прогулки, свежий воздух и питание написано уже очень большое количество статей, то о сне, одной из самых важных составляющих правильного образа жизни во время беременности, информации не очень много.

Все люди разные, каждый человек привык спать в определенной, удобной ему позиции: на боку, на животе, на спине. Забеременев, часто женщина начинает задумываться, а можно ли беременной спать на животе, не повредит ли это ребенку, до какого момента можно беременным спать на животе. Конечно, в идеале, эти вопросы нужно задать врачу, но бывает так, что вы пришли к врачу и вас так сильно загрузили другой информацией, что о своих вопросах вы просто забыли. Поэтому в этой статье мы попробуем разобраться с этим довольно часто встречающимся у беременных вопросом.

Когда можно и когда нельзя спать на животе?

Итак, можно ли беременной спать на животе? На первый взгляд ответ на этот вопрос очевиден. Нет. Беременным нельзя спать на животе. Ведь в животе у вас теперь живет ребенок, и вы его просто можете раздавить вашим весом. Но так ли это? Да, ребенок в животе живет, но ведь он защищен околоплодными водами и защитной оболочкой.

На животе можно спать, если:

На самом деле примерно до истечения срока 12-14 недель на животе беременным спать можно, но соблюдая осторожность, то есть без каких-либо резких движений, например. Конечно, если вы спросите у врача, он ответит, что спать беременным на животе не очень хорошо, нежелательно, но опять же, если срок пока еще небольшой и живот не выпирает, а наоборот, не виден, то ничего страшного не случится.

А когда живот начнет расти, примерно 18-20 недель и больше, вам и самой этот вопрос про можно ли беременным спать на животе больше не придет в голову. Спать на животе вам станет крайне неудобно и некомфортно.

Есть ли оптимальный вариант для сна у беременных?

Если спать на животе больше не получается, то остается всего два варианта: спать на спине и спать на одном из боков.

  • Первый вариант – спать на спине – врачи очень не рекомендуют по простой причине: живот у вас уже большой, значит и ребенок в животе уже тоже большой, околоплодных вод уже много, чтобы ребенку там было комфортно двигаться. А теперь представьте, что вес ребенка плюс вес околоплодных вод всю ночь будут давить вам на внутренние органы, на позвоночник. Конечно, вы проснетесь вся разбитая, с жуткими болями в спине, совершенно не отдохнувшая, а значит, в плохом настроении. Делаем вывод: спать на спине во втором и третьем триместре нельзя. Что же делать и как же тогда спать, чтобы получить полноценный качественный хороший отдых ночью?
  • Остается второй вариант – спать на боку. На самом деле, во время беременности спать на боку очень удобно, так как живот выполняет роль как бы еще одной подпорки. Вот попробуйте, и вы сами сразу же поймете, о чем идет речь. Ничто не давит ни на живот, ни на позвоночник, ни на спину, вы спокойно спите так всю ночь, и вам ничего не мешает и нигде не болит. Конечно, это способствует хорошему, здоровому, полноценному отдыху. Вы встаете в отличном настроении, отдохнувшая и похорошевшая. Ведь даже вставать, когда вы спите на боку, намного удобнее. Вы аккуратно садитесь и только потом встаете. Нет никаких лишних движений, все происходит спокойно и правильно.

Итак, подводя итог наших размышлений, мы можем сказать, что оптимальный вариант для сна у беременных – это сон на боку.

Влияние кофеина на организм будущей мамы Насморк во время беременности

Уход за беременными

Источники: http://mozhnoli.com/node/77, http://www.emcmos.ru/articles/mozhno-li-spat-na-zhivote-vo-vremya-beremennosti, http://m.gorodmam.ru/categories/725

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Как сцеживать молоко вручную фото

    Как правильно сцеживать грудное молоко руками. Фото инструкция. При далее...

    21 Неделя беременности вес и рост плода

    Календарь беременности: 21 неделя Возраст плода - 19 недель далее...

    Какой день зачатия поднимается базальная температура

    Первая неделя беременности -признаки, симптомы Обычно далее...

    Тренировочные схватки сколько недель родов

    Схватки Брекстона-Хикса Тренировочные (или ложные) далее...

    Пол будущего ребенка акушерская таблица

    Пол будущего ребенка далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Температура базальная падает перед

    Базальная температура перед овуляцией Какая базальная температура перед овуляцией считается нормой? Как выглядит температурный график до овуляции? О чем свидетельствует понижение базальной температуры перед овуляцией? Об...


    Какой анализ при беременности показывает герпес половой

    Анализ на герпес необходим тем пациентам, у которых в процессе врачебного осмотра были выявлены типичные внешние признаки инфекционного заболевания. Расшифровка его результатов способна помочь...


    Что считают от первого шевеления плода

    Как рассчитать дату родов по первому шевелению Некоторые сразу спросят, а зачем вообще нужна эта дата? Этими некоторыми, без сомнения, окажутся...