Велосипед во время беременности

Пару дней назад в двух уважаемых мной печатных изданиях прочитала совершенно противоположные мнения о езде во время беременности на велосипеде. Одни пишут, что велосипед- это отличная и безопасная альтернатива другим менее щадящим видам спорта, другие, что велосипед и беременная женщина несовместимы.

Нет, я конечно понимаю, что на 8-9 месяце на велосипед в здравом уме не полезешь, а вот как на более ранних сроках?

Что вы об этом думаете? А может быть кто-то вовсю гоняет, спасаясь от токсикоза?

13 Июль 2009 в 08:27

мне вот мама звонила пару дней назад и давала очередную порцию наставлений со словами … я всю беременность ездила на велосипеде … ну, то что всю я сомневаюсь… а в остальном…

Вроде я после этого родилась нормальной, значит можно, всётаки кататься.

Я читала, что кататься можно, если нет угрозы прерывания беременности, многих знаю кто катался, сама не пробовала правда.

И чему после этого верить? Если беременность протекает нормально, то, видимо, все же можно и на велосипеде кататься… Хотя сама я никогда об этом не задумывалась. Любопытный вопрос :)

Я перестала ездить на велосипеде на 13 неделе, когда на УЗИ сказала, что плацента в преддверии. И никаких нагрузок нельзя было делать. Больше отдыхала. А так думаю ничего в велосипеде страшного нет. Если конечно езда не приносит боли. Тем более вряд ли беременная будет гонять на нём на всей скорости по кочкам.

А я читала, что не желательно. И сидя в транспорте ездить тоже не желательно. Но вот почему доходчиво объяснить не смогу.

Мне кажется, что если ничего не беспокоит, то почему бы и не поездить? Настроение только поднимется, а если есть угрозы выкидыша, то лучше пока оставить велдосипед.

Девочки, а вы попробуйте и сразу поймете нужно Вам кататься или нет. Я каталась где-то не 13-16 неделе – животик начал напрягаться, малыш комочком сжался внутри. И я слезла с железного коня. А если он внутри никак не реагирует, то почему нет?

Попробуйте, если ваш врач не запрещает. Но пробовать следует с легкой, ненапряженной поездки в медленном темпе и недолго. Прислушайтесь к своему телу, как оно реагирует. Если все в порядке, самочувствие отличное, настроение тоже, то можно и постоянно начать кататься.

Да, я тоже думаю, что нужно по состоянию смотреть.

я где то месяца до пятого каталась на велотренажоре… а на обычный велосипед муж не пускает, боится… я именно сейчас бы не села, потому что с таким животиком будет неудобно слезать с велика

© бэби.ру — быть счастливой мамой

Можно ли беременным кататься на велосипеде

Однозначного и универсального ответа на вопрос Можно ли беременным ездить на велосипеде не существует, есть много абсолютно противоположных мнений и примеров как положительного, так и отрицательного влияния велопрогулки для беременных. В каждом отдельно взятом случае решение также должно приниматься отдельно.

Отечественная медицина на подобный вопрос ответит однозначно: Вы что, с ума сошли?! А вот медики большинства европейских стран заявят, что велосипед при беременности не только не вреден, но даже и полезен.

Кто из них прав? По своему правы и одни и другие. Если беременность протекает без осложнений и женщина имеет достаточный опыт езды на велосипеде -то прогулка по ровной дороге без интенсивного движения пойдет лишь на пользу и маме и малышу, ведь это -не только положительные эмоции и обогащение крови кислородом, а также и прекрасная тренировка для мышц таза, участвующих в родовом процессе. И совсем другое дело -если беременная мамочка вздумает устроить скоростной спуск на гористой местности, проехаться по оживленному центру мегаполиса или вообще вздумает, что беременность -лучшее время для того, чтобы учиться ездить на велике #128578;


Есть еще один немаловажный аспект -выбор места для велосипедной прогулки. Это должна быть относительно ровная дорога с минимумом движения, чтобы ни что не смогло спровоцировать резкого торможения или падения. Чрезмерная тряска -также может пагубно отразиться на здоровье малыша. В идеале это должна быть парковая зона с чистым воздухом, не отяжеленным выхлопными газами, находящаяся недалеко от места жительства, чтобы не приходилось ездить на длинные дистанции.
В европейских странах предостаточно велосипедных дорожек и парковых насаждений, поэтому беременность и велосипед не воспринимаются как две взаимоисключающие вещи. У нас же, на постсоветском пространстве, дороги -чуть ли не основная достопримечательность, а велодорожка -это нечто, о чем многие слышали, но никто, к сожалению, не видел. И прогулка, которая призвана доставить удовольствие и укрепить здоровье -может обернуться стрессом и гибелью ребенка.

Принимая решение о том, нужен ли вам велосипед во время беременности -тщательно взвесьте все За и Против, оцените, есть ли по месту вашего жительства оптимальные условия для велосипедных прогулок и уверены ли вы в своих силах настолько, чтобы садиться на стального коня в столь интересном положении. Прислушивайтесь к своему состоянию и при малейшем намеке на дискомфорт -прекращайте прогулку. Избегайте крутых подъемов и спусков, большого скопления людей и транспорта, затрудняющих движение. Езда должна быть максимально комфортной и безопасной.

Можно ли беременным заниматься на велотренажере

Велотренажер -очень хорошая альтернатива велосипеду, так как исключает основную опасность -падение. Занимаясь на маленькой нагрузке и с невысоким темпом езды -велотренажер станет выходом для тех, кому приспичило покрутить педали, а возможности сделать это на велосипеде -нету. Правда, наслаждения свежим воздухом и прекрасной местностью при подобного рода прогулке ожидать не приходится #128578;

Велосипед и беременность: можно ли беременной ездить на велосипеде?

Если беременность протекает без осложнений, необязательно отказываться от привычного активного образа жизни. Будущей матери кататься на велосипеде можно и даже в некоторых случаях полезно. Но если «железный конь» -неотъемлемая часть вашего отдыха, и вы не представляете себя без этого вида транспорта, то все-таки во время беременности для начала необходимо оценить все «за» и «против».

Противопоказания для езды на велосипеде

Перед прогулкой на велосипеде посетите вашего врача. На приеме необходимо убедиться, что отсутствуют следующие противопоказания.

  1. Угроза прерывания беременности, в том числе в прошлом.
  2. Неправильное положение плода (тазовое, поперечное, косое).
  3. Многоводие или маловодие.
  4. Токсикоз первой половины беременности (рвота).
  5. Гестоз второй половины беременности (отеки, давление, белок в моче).
  6. Любые острые заболевания (грипп, гастрит, почечная недостаточность и др.).

Если у вашего акушер-гинеколога возникнут подозрения на наличие хотя бы одного осложнения, желательно отказаться от езды на велосипеде.

Правила для езды на велосипеде

Если в последний раз женщина каталась на велосипеде в детстве или же впервые села на него, то не стоит в беременном состоянии осваивать этот вид отдыха. Это очень травмоопасно! Лучше подождать до рождения малыша.

Если же прогулки на велосипеде являются неотъемлемой частью вашей жизни, а врач не обнаружил противопоказаний к катанию, то следует знать и соблюдать следующие правила:

  • Выбирайте специализированные вело-роллерные трассы с хорошим ровным покрытием или гладко заасфальтированную дорогу. Тряска при передвижении по кочкам может привести ко многим осложнениям беременности (преждевременное прерывание, излитие вод, отслойка плаценты).
  • Велосипед должен быть правильно подобран к росту и комплекции, а также оборудован хорошей амортизацией и удобным сидением.
  • Следите за своим самочувствием! Если вы почувствуете усталость, отдышку, тошноту или головокружение, немедленно прекратите прогулку.
  • Для поездки выбирайте сухую погоду с температурой воздуха до 25⁰С.
  • Обязательно пейте воду.
  • Одежда и обувь должна быть спортивной и удобной. В солнечный день непреложным атрибутом должен стать головной убор.
  • Соблюдайте средний темп езды. Беременность -не время для скоростных рекордов!

С увеличением объема животика будущая мама становится менее ловкой, нарушается чувство равновесия. Поэтому после 28 недель беременности желательно отказаться от езды на двухколесном транспорте.

Польза прогулок на велосипеде

Несомненно, пребывание на свежем воздухе для беременной и ее будущего малыша полезно и не заменимо. Катание на велосипеде поможет отвлечься от волнующих проблем, сохранить физическую форму и в будущем быстро восстановиться после родов.

Для беременных физические упражнения на велосипеде помогают:

  1. Устранить застой крови в нижних конечностях и малом тазу.
  2. Укрепить и сделать более эластичными мышцы в области промежности.
  3. Натренировать мускулатуру спины, что будет очень полезным, когда животик станет тяжелым.

Кроме того, умеренная физическая активность стимулирует выработку в организме эндорфинов – гормонов счастья, которые способствуют сохранению хорошего настроения.

Велотренажер – хорошая альтернатива велосипеду

Очень хорошей заменой велосипедным прогулкам будут занятия на велотренажере. Такой альтернативный вариант во время беременности имеет ряд преимуществ, особенно если за окном холодная погода и дождь или у вас нет навыка катания на двухколесном транспорте.

  • Риск упасть с тренажера минимальный.
  • Есть возможность следить за показателями пульса и заниматься дозированно.
  • Исключается действие вибрации, которая может привести к осложнениям беременности.

Если вам противопоказано заниматься на велотренажере или кататься на велосипеде, не расстраивайтесь. Есть много других более безопасных способов активно и с удовольствием провести свободное время. Беременность – это небольшой отрезок жизни, который является чуть ли ни самым важным для вашего ребенка. Поэтому сейчас для вас первостепенное – это здоровье и жизнь вашего малыша.

Источники: http://m.baby.ru/community/view/22562/forum/post/97854/, http://girlsschool.ru/mozhno-li-beremennym-katatsya-na-velosipede, http://ipregnancy.ru/beremennost/sovety-beremennym/velosiped-i-beremennost/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Ручное отделение плаценты и выделение последа

    Акушерство / Последовательность пособий при задержке далее...

    Беременность 41 42 неделя нет схваток

    Переношенная беременность Беременность. Как много далее...

    Во сколько недель начинает опускаться живот

    34 неделя беременности, опустился живот: что делать? 34 далее...

    Вредно красить волосы беременности

    Вредно ли беременным красить волосы У многих девушек в далее...

    Препараты железа при анемии для беременных

    Препараты железа при анемии Препараты железа обязательны при железодефицитной далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Ретенционная киста яичника менопаузе

    Ретенционная киста яичника Ретенционная киста – это опухолевое новообразование на одном или двух яичниках женщины. Стенки такой кисты состоят из соединительного эпителия, они...


    Узнать пол ребенка по таблице китайской

    Определение пола будущего ребенка разными методами. Китайская таблица Многие молодые, да и не только, пары хотят, чтобы у них родился ребенок определенного пола. Но чаще...


    Пробка отходит кровянистыми прожилками

    7 фев 2009, 23:33 Сегодня 40 недель и 4 дня, вчера были на осмотре у врача, вернулись домой, а у меня сукровичные...