Судороги ног во время беременности

Болезненные сокращения ног при беременности

Во время беременности женщина часто чувствует болезненные сокращения ног, когда их напряжение достигает предела - это называется судороги. Они начинаются резко, в основном в периоды отдыха, часто ночью. Судороги в ногах при беременности могут одолевать будущую маму по различным причинам.

Из-за чего возникают судороги?

  • Эти болезненные сокращения являются симптомом очень многих возможных нарушений в организме. Наиболее распространенная их причина – недостаток определенных микроэлементов и витаминов. Данное состояние может возникнуть из-за токсикоза, увеличенных потребностей растущего плода, применения мочегонных препаратов и трав, неправильного питания.
  • Второй по частоте фактор, который может вызывать судороги ног – выраженная анемия или стресс.
  • Когда у женщины нарушен уровень сахара в крови, это также может привести к болезненным сокращениям. Будущая мама может даже не подозревать о своем состоянии, причины которого довольно банальны – беременная очень любит различные сладости или кушает редко, большими порциями.
  • Варикоз и напитки, содержащие кофеин, довольно часто провоцируют судороги.
  • Если никакие из перечисленных выше причин не подтвердились, то, возможно, женщина страдает от «синдрома сдавливания нижней полой вены» растущей маткой – такое случается в 3 триместре. Когда гинеколог опровергает и данную вероятность, то тут уж нужно положиться на его опыт и послушать его предположения, ведь эту неприятность могут вызывать целый ряд других заболеваний и осложнений.

Лечение и профилактика судорог ног при беременности

Во-первых, если случился приступ, то медленно и сильно потяните пальцы ноги на себя, расслабьтесь и повторите упражнение.

Во-вторых, после того, как боль утихла, помассируйте мышцу, где возникла судорога, и медленно походите.

Профилактикой болезненного сокращения ноги является несложное действие: нужно приподнять ноги на подушке и таким образом немного полежать. Также желательно носить удобную обувь и избегать длительных прогулок. Нужно также отказаться от курения и уменьшить количество кофеина и сахара в рационе.

Все эти приемы только облегчат приступ, но заниматься лечением и выяснить причину нужно обязательно.

  • Если причиной судорог является недостаток полезных веществ в организме беременной, то назначают витаминные препараты и регулируют питание женщины. Если они возникают из-за стресса, то возможно применение успокоительных средств.
  • Когда болезненные сокращения вызывает «синдром сдавливания нижней полой вены», то поможет лишь обычная профилактика и терпение. После родов данное состояние обязательно пройдет.

Аленка: Магний Б6 многим помогает и курс Кальцемина

Катя: Нужно кальций попить.Кальцинова, например, или Кальций Д3 форте

Лена: У меня бывает по утрам. Первую беременность вообще ужасно было. Потом обе ноги болели, ходить не могла. А сейчас научилась как-то правильно ногу вытянуть и не болит совсем потом.Пью молоко,кефир..не люблю я таблетки

Мария: А мне ничего так и не помогло при беременности. Руки сводило ужасно, особенно по ночам. Я ревела и терпела. А кальция наелась тоже, что когда родила, врач от моей плаценты просто ужаснулась, насколько она была кальценированная . Это тоже не хорошо.

Алена: Кальция много нельзя..Особенно после 30 недель. Его нужно всего один курс пропить! А так нужно Магний Б6 пить!!

Ольга: Мне моя гинеколог советовала пить магний B6. Мне помогло. Пила неделю 2 раза в день

Анна: Магнерот нужен. Отличная вещь

Ядвига: Тоже страдаю от судорог, тем более во время беременности. У меня низкий сахар в крови (гипогликемия) и калий иногда ниже нормы. Во время беременности много ела кураги и изюма - помогало



Судороги в ногах при беременности

Болезненные сокращения мышц ног или рук не редкое явление во время беременности. Судороги накатывают внезапно и особенно часто тревожат будущую маму во время отдыха. Каковы причины судорог во время беременности и как с ними бороться?

Причины возникновения судорог во время беременности

Судороги могут одолевать беременную женщину по многим причинам, выступая при этом неким симптомом возможных нарушений в организме, начиная с недостатка определенных витаминов и микроэлементов, и заканчивая осложнениями течения беременности. Основные причины возникновения судорог во время беременности:

1. Недостаток таких микроэлементов как кальций. калий, магний, а также витамина В6, вызванный:

  • во-первых, сильными токсикозами. при которых с рвотными массами организм теряет много микроэлементов (обычно на ранних сроках);
  • во-вторых, увеличением потребностей развивающегося плода (особенно ярко это выражено в середине беременности);
  • в-третьих, бесконтрольным применением мочегонных препаратов;
  • в-четвертых, несбалансированным питанием. при котором в организм женщины поступает слишком мало нужных ей веществ.

3. Нарушение уровня сахара в крови. которое может возникнуть из-за отсутствия режима питания. когда беременная женщина ест редко и большими порциями, либо слишком налегает на сладенькое.

4.Варикозное расширение вен. особенно, если есть повышенная нагрузка на ноги.

5.Употребление напитков, содержащих кофеин, который провоцирует обезвоживание мышц и их напряжение, приводя к развитию судорог.

6. Синдром сдавливания нижней полой вены , при котором увеличенная матка давит на нижнюю полую вену и вызывает нарушение венозного оттока от ног. В этом случае судороги начинают мучить беременную, как правило, в третьем триместре, когда она лежит на спине или правом боку.

7.Различные заболевания и осложнения беременности.

Как помочь себе во время приступов судорог

При возникновении судороги специалисты рекомендуют делать следующее:

  1. Постарайтесь медленно и аккуратно, но при этом достаточно сильно потянуть пальцы ноги, в которой свело мышцу, на себя. После этого также медленно расслабьте ногу, а затем еще раз потяните.
  2. После того как, судорога отпустит, легонько помассируйте мышцу, разогревая ее. Для согревания мышцы можно использовать также горчичник. грелку или горячую воду.
  3. Для восстановления кровообращения можете немного походить по комнате.
  4. Во избежание повторения судорог полежите, слегка приподняв ноги, для этого можете использовать подушку или сложенное одеяло.

Профилактика и лечение судорог во время беременности

Судороги являются лишь симптомом определенных нарушений в организме, поэтому при их появлении следует сразу обратиться к лечащему врачу, который сможет выяснить причину болезненных сокращений мышц и назначить лечение.

Если причина будет заключаться в недостатке микроэлементов и витаминов, то лечение будет сведено к пересмотру рациона питания и дополнению его необходимыми продуктами. В некоторых случаях врач может назначить прием витаминно-минерального комплекса.

К слову, в рационе питания беременной женщины в любом случае должны быть следующие продукты. крупы (гречневая и овсяная), хлеб и макароны из муки грубого помола, кисломолочные продукты, твердые сыры, рыба, нежирное мясо. овощи и фрукты в свежем и сухом виде, а также орехи в небольшом количестве. Для поддержания в норме уровня сахара в крови, кушать стоит часто и маленькими порциями.

Чтобы не провоцировать судороги ног важно придерживаться таких рекомендаций:

  • носите удобную обувь с устойчивым каблуком, который не превышает 5 см.;
  • при варикозном расширении вен носите специальные колготки и чулки (врач поможет выбрать подходящие именно Вам);
  • начиная с третьего триместра, старайтесь лежать на левом боку или подкладывайте под правую ягодицу маленькую подушечку для предотвращения проявлений синдрома нижней полой вены ;
  • старайтесь избегать сильных нагрузок на ноги, а если приходится долго стоять – делайте разгрузочные упражнения. которые помогают восстановить кровообращение в икроножных мышцах (например, поднимитесь на носки и опуститесь на стопу несколько раз);
  • отдыхайте со слегка приподнятыми ногами;
  • делайте перед сном расслабляющие теплые ванночки для ног, используя, например, морскую соль.

Специально дляberemennost.net – Ксения Дахно

Судороги в ногах при беременности

Основные причины

В первом триместре беременности судороги в ногах обычно связаны с токсикозом, во время которого вместе с рвотой из организма женщины выходят витамины и микроэлементы: калий, магний, кальций, витамин D, E и др. Дефицит этих микроэлементов и витаминов приводит к появлению судорог. Судороги в ногах на поздних сроках беременности могут быть связаны не только с нехваткой витаминов и микроэлементов, но и с варикозным расширением вен или с синдромом нижней полой вены.

Проблемы с кровообращением

Если мышцы недостаточно снабжаются кровью, это также может привести к судорогам в ногах. Справиться с этим помогут элементарные физические упражнения -ходьба в спокойном темпе, круговые вращения ступнями.

Неудобное положение во время сна

Неподходящее положение во время сна может привести к ночным судорогам. Если вы на ночь укутываете ноги плотно в одеяло, сосуды в них пережимаются, мышцы не расслабляются и в результате возникают судороги в ногах.

Профилактические меры

Регулярные физические упражнения творят чудеса. С помощью пеших прогулок и щадящих видов спорта, таких как плавание или йога, вы сможете нормализовать кровообращение в ногах.Не забывайте о минутках релакса. Сядьте поудобнее, положите ноги повыше -это поможет расслабить мышцы, теплые носки или одеяло будут стимулировать кровообращение во время этих периодов отдыха.Прохладный душ и легкий массаж с эфирными маслами помогут обеспечить хорошую циркуляцию крови. Массаж также хорошо расслабляет икроножные мышцы.Кровообращение нарушается, если вы сидите со скрещенными ногами или, закинув одну ногу на другую. Старайтесь избегать таких поз.

Упражнения на растяжку

Благодаря регулярным упражнениям на растяжку вы сможете укрепить голени и икроножные мышцы и предотвратить судороги в ногах, как во время беременности, так и в будущем. Вы можете сделать следующие упражнения:

  • Выпады. Перед сном сделайте несколько выпадов вперед, чередуя правую и левую ногу -это поможет растянуть икроножные мышцы и снять напряжение.
  • Наклоны вперед. Встаньте прямо, ноги сведите вместе, затем наклонитесь, не сгибая коленей, как можно сильнее вперед, пока не почувствуете растяжение в икрах. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, а затем медленно выпрямитесь. Вы можете повторять это упражнение несколько раз.

Восполнение микроэлементов

Поскольку судороги в ногах во время беременности чаще всего вызваны минеральной недостаточностью, вы можете предотвратить их, позаботившись о восполнении минералов в организме. В первую очередь, это касается магния. Незначительный его дефицит может быть компенсирован специальной диетой, включающей продукты, богатые магнием (орехи, морская капуста, гречка, овсянка, рыба, творог и др.). Если дефицит минеральных веществ более серьезный, вы можете после консультации с врачом начать прием препаратов магния. На что именно надо обратить внимание и как восполнить дефицит этого минерала, вы можете прочитать в нашей статье Магний: важный минерал во время беременности .

Экстренная помощь

Если судороги, несмотря на принятые меры, все же случаются, то женщине помогут экстренные меры. Вот несколько советов, как облегчить ночные судороги ног:

  • Потяните ступню за пальцы на себя. Таким образом спазм должен быть снят. Если вы не можете дотянуться до носка из-за живота, прижмите пальцы ноги плотно к стене, чтобы достичь того же эффекта.
  • Осторожно, но твердо встаньте на ногу, сведенную судорогой, и медленно пройдитесь по комнате. Обязательно вытягивайте сведенную ногу и наступайте на нее полностью -это поможет снять напряжение.
  • Вы можете попробовать снять судорогу с помощью массажа. Растирайте ладонью икроножную мышцу снизу вверх -от пятки до места под коленом. Обязательно промассируйте икру после окончания судороги, чтобы утром она не болела.

Чем опасны судороги в ногах при беременности?

Как правило, судороги в ногах легко устранить самостоятельно. Сами по себе они не опасны, однако они являются предупреждающим знаком, свидетельствующим о том, что со здоровьем беременной не все в порядке. Причину судорог в ногах должен выяснить врач, наблюдающий женщину во время беременности.Если судороги в ногах вызваны дефицитом магния, и его количество женщина не будет восполнять, судороги могут распространиться на мышцы матки, а это в свою очередь может стать причиной преждевременных родов. Если судороги возникают только у одной ноги, при этом она отекает или краснеет, то возможно, что у женщины развился флебит и тромбоз. Если симптомы сохраняются на протяжении длительного времени, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он мог назначить соответствующее лечение.

Судороги в ногах могут быть связаны с перегрузкой мышц

Икроножные мышцы могут подвергаться перегрузке из-за занятий спортом. Длительная ходьба пешком или стояние, а также ношение высоких каблуков или слишком тесной обуви может привести к мышечному напряжению, которое, как правило, снимается ночным отдыхом. Недостаток нагрузки на икроножные мышцы тоже может иметь аналогичные последствия. Длительное сидение или редкие занятия спортом могут привести к дряблости мышц, которые затем будут сильно уставать и перенапрягаться при любой нагрузке.

Все самое интересное о материнстве и детстве — профессиональные рекомендации экспертов в области акушерства, гинекологии, педиатрии, диетологии и психологии, обзоры лучших косметических средств, полезные советы, которые помогут в обустройстве уютного дома и создании счастливой семьи.

1 КОММЕНТАРИЙ

на последнем месяце беременности судороги были часто. Я только гелем Тромбоцид мазала икры. Он замечательно помог от них избавиться, плюс это гель против варикоза. Сейчас и с ногами проблем нет.

Источники: http://pregnant-club.ru/cramps-legs, http://beremennost.net/sudorogi-v-nogakh-pri-beremennosti, http://lisa.ru/sudorogi-v-nogakh-pri-beremennosti/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Выделения коричневые ниточки беременности

    У меня такой вопрос к далее...

    Убрать растяжки лазером екатеринбург

    Удаление растяжек, стрий Как убрать растяжки Растяжки или далее...

    5 Дней месячных тест покажет беременность

    quote: Originally posted by Ziege5:Всем далее...

    Признаки беременности после па

    Признаки беременности после далее...

    Первые признаки беременности после укола хгч

    Возникает закономерный вопрос: когда делать далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Сколько дней длится больничный по беременности

    Больничный по беременности и родам Давайте поговорим о расчете выплат по больничным листам и пособий, назначаемых при беременности и родах. Но, сначала, остановимся на нюансах...


    Герпес на 25 неделе беременности

    Чем опасен герпес на 25 неделе беременности Опубликовано 21 Авг 2016, 02:39 | Автор: admin Герпесная инфекция — одно из наиболее распространенных вирусных заболеваний. Вирус герпеса может поражать...


    33 Неделя прибавка веса

    Календарь беременности: 33 неделя беременности Развитие плода На 33 неделе у ребенка уже налажена работа внутренних органов. Сердце качает кровь,...