Норма набора веса при беременности по месяцам

Вес при беременности. Как придерживаться нормы

Беременность для большинства женщин, пожалуй, единственный период, когда увеличение веса воспринимается с радостью, ведь это является свидетельством того, что малыш растет и развивается. И действительно, масса тела беременной – один из основных показателей, как ее здоровья, так и здоровья будущего малютки. Очень важно чтобы вес при беременности увеличивался постепенно в соответствии с нормами, поскольку его недобор или перебор может привести к серьезным осложнениям и для крохи и для мамы.

Норма веса при беременности

Кроме ребенка, масса тела, которого к моменту рождения в среднем может составлять от 3 до 4 килограмм, на прибавку веса беременной влияют еще и другие факторы. В конце третьего триместра вес матки достигает практически одного килограмма, столько же весит и околоплодная жидкость, на плаценту, как правило, приходится около половины килограмма. Существенно к данному времени увеличивается и объем крови, он становиться больше примерно на полтора литра, а также объем дополнительной жидкости, он обычно доходит до двух литров. Кроме этого происходит рост молочных желез, они могут добавить к весу до пятисот грамм. А вот общая масса жировых отложений, набранных за все время вынашивания ребенка, в норме, не должна превышать четырех килограмм.

В совокупности все это составляет около 10-13 килограмм – именно столько и должна набрать женщина к концу беременности. Однако в действительности все не так уж и просто, ведь каждый случай индивидуален. 10-13 килограмм – это средний показатель, который подходит тем, кто имеет средний рост и массу тела. Норма прибавки веса во время беременности зависит во многом от начального веса женщины. а вернее индекса массы тела. Зная его можно без труда рассчитать допустимую именно для себя прибавку.
Индекс массы (сокращенно ИМТ) высчитать очень просто. Для этого свой рост (в метрах) возведите в квадрат, а затем разделите на полученный результат вес (в килограммах), который был у вас до беременности. Например, 65 кг. (1,62 м. х 1,62 м.) = 24,77. Получившаяся в итоге цифра и будет ИМТ.

Если ИМТ не достигает 18,5 – ваш вес недостаточный, во время беременности вы должны набрать не менее 12,5 кг. максимальная же прибавка составляет 18 кг. Если индекс находится между 19,8 и 25 – у вас нормальный средний вес. В этом случае, за время вынашивания ребенка, вам необходимо поправиться минимум на 11,5, максимум на 16 кг. Если же ИМТ находится между 25 и 30 – вес избыточен. В течение беременности для женщин с таким телосложением считается нормальным набрать минимум 7, максимум 11,5 кг. Если же ИМТ превышает 30 – это свидетельствует об ожирении. Норма увеличения веса при беременности для таких женщин составляет 5-9 кг.
Зная ИМТ, кроме общей допустимой прибавки веса, с помощью специальной таблицы вы можете определить норму набора веса по месяцам беременности.

Но то, насколько изменится вес беременной, зависит не только от ИМТ. На него способно влиять еще много факторов. Например, наличие отеков. многоводие, размер плода, склонность к полноте и т.д. Намного больше будет прибавка у женщин, вынашивающих двойню. В этом случае она может составлять от 15 до 22 кг. Больший риск заполучить лишний вес имеют женщины старшего возраста и те, кто при беременности будет испытывать повышенный аппетит .

Лишний вес во время беременности

Чрезмерная прибавка веса в период беременности увеличивает вероятность долгосрочного ожирения и у женщины и у малютки. Кроме того, это может привести к преждевременным родам, возникновению гипертонии, варикозному расширению вен и гестозу. Не лучшим образом лишний вес женщины способен сказаться и на состоянии будущего ребенка.

Чтобы в период беременности избежать стремительного увеличения массы тела, не нужно голодать или соблюдать строгие диеты, просто старайтесь придерживаться основных принципов здорового питания. Меньше употребляйте сладостей, сдобы и животных жиров, избегайте жареных блюд, консервов, копченных, острых и соленых продуктов.

Питание во время беременности непременно должно быть сбалансированным. Старайтесь есть больше белковой пищи и сложных углеводов. Не забывайте и о жирах, естественно, получать их лучше не из жирного мяса, а из орехов, растительных масел, рыбы. В рационе непременно должны присутствовать фрукты, злаки, овощи, кисломолочные продукты, мясо, птица, морепродукты.

Не нужно бояться отеков и в связи с этим ограничивать потребление воды. Чем больше вы будете пить, тем лучше будут работать почки, а значит, из организма выведется больше соли, вследствие чего жидкость в тканях будет задерживаться меньше.
Важную роль в поддержании нормального веса беременной играет и достаточная двигательная активность. Умеренная физическая нагрузка во время беременности позволит не только держать массу тела под контролем, но и поможет улучшить общее состояние, кровоснабжение, укрепить мышцы и подготовить тело к родам. Кроме этого спорт станет еще и неплохой профилактикой раннего токсикоза, отеков, изжоги и отдышки. Выбор подходящих занятий для беременных очень велик – это может быть плавание, йога, пилатес, танцы и даже обычные прогулки. При отсутствии противопоказаний заниматься беременным можно с первого месяца и в течение всей беременности.

Дефицит веса во время беременности

Чаще всего, у беременных вес снижается на ранних сроках, когда женщину донимает токсикоз. В этом нет ничего удивительного, ведь постоянная тошнота и недомогание никак не способствуют хорошему аппетиту. Незначительное снижения массы тела в данный период, обычно, не сказывается на состоянии крохи, поэтому никаких волнений это вызывать не должно.

Чтобы вес существенно не уменьшился, постарайтесь снизить проявления токсикоза. Для этого избегайте потребления жирной, пряной и острой пищи, питайтесь небольшими порциями, но чаще, пейте больше жидкости. Устранить тошноту многим помогает мятный чай, щелочная вода, ароматерапия. Для снижения симптомов токсикоза больше гуляйте, достаточно отдыхайте, избегайте сильных нагрузок и стрессов.

Иногда женщины, опасаясь сильно поправиться, ограничивают себя в питании или соблюдают диеты, результатом чего становится недостаток веса при беременности. Подобные ситуации медики считают более тревожными, чем чрезмерные прибавки. Это связанно с тем, что от недобора веса в первую очередь страдает будущий малыш. Дефицит веса у беременной может привести к нарушениям в развитии плода и задержки его роста. Такие детки нередко рождаются ослабленными, имеют невралгические проблемы, часто болеют. Кроме этого плохое питание во время беременности значительно увеличивает вероятность выкидыша.

К сожалению, бывают случаи, когда женщина питается хорошо, а вес увеличивается недостаточно, не увеличивается вовсе или даже снижается. Это должно стать серьезным поводом для беспокойства. Такое состояние может сигнализировать о неблагополучном состоянии женщины или будущего малыша.

автор: Оксана Ткаленко

Набор веса при беременности, что считается нормой. График набора веса при беременности

При беременности организм претерпевает колоссальные перемены. Это не удивительно, ведь отныне ему приходится работать за двоих. В первую очередь происходит отложение подкожно-жировой клетчатки, она – источник воды, витаминные кладезь, здесь много питательных веществ, которые так необходимы, чтобы ребенок нормально развивался. Однако, набор веса при беременности имеет не только эти причины. Рассмотрим их более подробно, а также попытаемся выяснить, что же такое норма набора веса при беременности.

Содержание

1. Набор веса при беременности - причины
2. Норма набора веса при беременности
3. График набора веса при беременности
4. Все, что выходит за пределы нормального
5. Патологическое прибавление
Как не набрать лишний вес во время беременности, видео

Набор веса при беременности - причины

Набор веса во время беременности происходит в силу следующих явлений:

  1. Роста плодного яйца
  2. Развития плаценты
  3. Увеличения веса и размеров матки (это касается не только тканей мышц, но и жидкости, которая окружает плод)
  4. Изменения толщины слоя жира под кожей
  5. Увеличения грудей

На набор веса при беременности могут повлиять следующие факторы:

  • Возраст женщины. Доказано, что в более старшем возрасте набор веса во время беременности случается быстрее, нежели у молодых девушек.
  • Самочувствие. Если на первых сроках беременности женщину мучает сильный токсикоз, это вполне может сказаться на потере веса. А вот, если это происходит на последних месяцах, нередко развивается нефропатия, что влечет отечность, поэтому набор веса при беременности увеличивается.
  • Многоплодная беременност ь. Ну, здесь все понятно – несколько деток всегда будут весить больше.
  • Патология вынашивания. Набор веса при беременности может происходить в силу многоводия, или отеков, которые случаются при болезнях почек.
  • ИМТ (индексы массы тела) до зачатия. ИМТ вычисляется путем отношения веса к квадрату роста. Существует закономерность: чем менее ИМТ, тем более набор веса при беременности.

Норма набора веса при беременности

Всех интересует вопрос – существует ли какая-то норма набора веса при беременности. Ответ на него положительный – да, такая норма есть. Но стоит учитывать тот факт, что вес набирается индивидуально. Например, при полноте и худобе очевидно, что эти стандарты будут совершенно разными.

Есть таблица набора веса при беременности. Именно она помогает оценить набранные килограммы. Кроме того, каждая желающая женщина может использовать специальный калькулятор набора веса при беременности. Он доступен в режиме онлайн, достаточно в поисковике ввести запрос «Калькулятор набора веса при беременности» и перед вами откроются множество сайтов, на которых бесплатно можно рассчитать свои параметры, заполнив предложенные поля

График набора веса при беременности

Набор веса при беременности за все 9 месяцев в норме должен составить не более 12 кг. Если женщина до зачатия была очень худой, норма увеличивается еще на пару килограммов. А вот тучные женщины чаще всего не добирают вес и их масса увеличивается всего на 7 кг.

Проанализировав график набора веса при беременности, можно прийти к следующим выводам.

  • До 17 недель беременности в среднем увеличение веса должно составить около 140 г в неделю
  • С 17 по 23 неделю – 300 г
  • С 23 по 27 неделю – 470 г
  • С 27 по 35 неделю – 500 г
  • С 35 по 40 неделю – 250 г.

Все, что вы наберете за беременность, можно разделить на следующие параметры:

  • Вес ребенка составляет около 3500 г
  • Плацента – 600 г
  • Околоплодная жидкость – 1 л
  • Матка – 1 кг
  • Циркулируемая плазма – 2 кг
  • Подкожный жир – 2.5 кг
  • Пуповина – 500 г

Все, что выходит за пределы нормального

Маленький набор веса при беременности. Случается, что женщина очень мало набирает в весе. Но не стоит радоваться преждевременно. Такое положение может стать весьма опасным для крохи. Из-за малонабранного маминого веса малыш недополучает необходимый кислород и питательные вещества, что может сказаться на его развитии.

Большой набор веса при беременности. Если мамочка слишком быстро стала набирать в весе, это также может свидетельствовать о ряде проблем. Самые опасные из них – многоводие и отеки. Если врач подозревает эти состояния, он может принять решении о необходимой госпитализации и проведении коррекционного лечения.

Патологическое прибавление

Если набор веса происходит патологически быстро, в первую очередь следует пройти обследование на выяснение причин данного состояния. Что касается терапии, то помочь может следующее.

  • Скорректируйте время своей работы и больше отдыхайте
  • Соблюдайте диету
  • Устраивайте разгрузочные дни
  • Ограничьте употребление жидкости
  • Поприсите доктора, чтобы прописал вам препараты, которые улучшат функции плаценты

Дни разгрузок рекомендовано проводить не более 1-2 раз в неделю. Вот примерный план такого дня:

  • День яблок. (за день следует употребить около полутора килограмм свежих или печеных яблок)
  • День творога (употребить 600 г за 6 приемов)
  • День риса (около 200 г каши и одно яблочко)
  • День кисломолочки (выпить около полулитра любого кисломолочного продукта)
  • День овощей (около полуторакилограмм любого овоща, можно – тыкву или кабачок)
  • День мяса или рыбы (должны быть не жирными, съесть за день можно около полукилограмма отварного продукта, разделенного на 6 приемов. Запивать можно водичкой или чаем без сахара)

Как не набрать лишний вес во время беременности, видео

Источники: http://polzavred.ru/ves-pri-beremennosti-kak-priderzhivatsya-normy.html, http://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/beremennost/nabor-vesa-pri-beremennosti-chto-schitaetsya-normoi-i-kogd

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Месячные при менопаузе климаксе

    Месячные при климаксе Расстройство менструального цикла, повышение утомляемости, далее...

    Позы при схватках и родах

    Позы в родах 02.09Подготовка к родам Никто далее...

    Таблица прибавки веса время беременности

    Какая нормальная прибавка в весе у новорожденных далее...

    На какой неделе заканчивается 2 триместр

    Девочки, так когда же далее...

    Боли левой ягодице беременности

    Седалищный нерв: как избежать мучительных далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Беременность через полгода после родов риски

    Для полноценного восстановления организма после родов женщине требуется около двух лет. Это объясняется тем, что беременность вносит...


    Бассейн 1 триместре беременности

    Плавание - лучшая физкультура для будущих мам Все мы знаем, что любые физические нагрузки полезны для нашего организма. Для поддержания своего тела в тонусе...


    Масла от растяжек во время беременности

    Профилактика растяжек при беременности с помощью масел Масла применяют для борьбы с растяжками уже много веков и они доказали свою эффективность И хотя использование масел против растяжек во...