Выпадают волосы при грудном вскармливании что делать

Что делать если выпадают волосы у молодой мамы при грудном вскармливании

Молодые мамы после родов часто жалуются на выпадение волос. В период естественного вскармливания эта проблема особенно актуальна. Женщина может заметить не только увеличение выпавших волос на расчёске, но и волоски на подушке и одежде. Этот факт нередко вызывает у мамочек настоящую панику. Отчего выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать и как справиться с этой проблемой, попробуем разобраться.

Причины

После родов основных причин для потери волос несколько:

  1. Гормональные изменения.
  2. Нехватка витаминов.
  3. Стресс и усталость.
  4. Неправильное питание.
  5. Сбои в работе щитовидной железы.

Выпадение волос это вполне нормальный процесс для любого человека.

В сутки может выпасть до 150 волосков и это в пределах нормы.

Если вы чувствуете, что волосы лезут гораздо больше, чем до беременности, нужно изменить свой образ жизни.

Гормональные изменения, влияющие на здоровье волос, кожи и ногтей начинают происходить впервые дни после родов. Уровень эстрогена резко падает и это отражается на внешности новоиспеченной матери. В первые недели после появления малыша на свет это не должно вызывать паники. Однако если ситуация не нормализовалась после 24 недель после родов, нужно принимать меры к восстановлению волосяного покрова.

Нехватка витаминов

Авитаминоз может наступить у каждой кормящей мамы. Запас витаминов давно исчерпан, и при неправильном питании нехватка полезных веществ в организме может спровоцировать потерю волос, сухость кожи и ломкость ногтей. Самостоятельно диагностировать авитаминоз достаточно сложно, по этой причине молодой маме нужно сдать анализ крови и выявить, какие витамины нужно восполнить. По результатам анализов врач назначит лечение комплексом витаминов для кормящих мам. который сможет эффективно остановить выпадение.

Усталость и стресс

Не секрет, что кормящая мама находится в постоянном напряжении. Круглосуточный уход за младенцем, хроническое недосыпание и постоянные переживания за малыша могут негативно отразиться на силе ваших волос, и они начнут сильно выпадать. Все кормящие мамы должны помнить, что им нужно полноценно отдыхать. Если вы не выспались ночью, ложитесь спать днем, пока спит кроха.

Не пренебрегайте дневным отдыхом, от этого зависит не только состояние волос, но и ваше здоровье в целом.

Также от стресса прекрасно помогают физические нагрузки. Утренняя гимнастика позволит зарядиться бодростью на весь день и подарит здоровье вашему телу, в том числе и волосам. Гимнастику лучше проводить на свежем воздухе или перед открытым окном.

Питание

Выпадение волос при грудном вскармливании часто можно остановить при помощи полноценного питания и витаминов. Однообразная, несбалансированная еда может сыграть с внешностью мам плохую шутку. По поводу полноценного питания кормящей мамы сказано было уже очень много. Однако не все женщины в полной мере понимают ценность здоровой пищи. Для того чтобы коса была сильной и блестящей нужно кушать следующие продукты:

  • Растительное масло, яйца, орехи – витамин Е.
  • Зелень, сыр, кефир, ряженка – Кальций.
  • Отруби, морепродукты – Селен.
  • Рыба, овощные культуры – витамин Д.

Именно эти полезные вещества отвечают за блеск, силу и хороший рост волос. Помимо полноценного питания волосы в период грудного кормления нуждаются и в особом уходе. Питательные маски помогут укрепить волосяные луковицы, и придадут вашей прическе блеск и пышность.

Также обратите внимание на то, что вы пьете после родов. На состоянии волос мамы негативно отражается употребление кофе, газированных напитков и крепкого чая. Пить можно домашние компоты, натуральные соки и чистую воду.

Маски

Корично-медовая. Нужно взять по четыре ложки жидкого меда и измельченной корицы. Смешиваем эти ингредиенты и добавляем 2,5 ложки репейного масла. Полученную смесь наносим на корни и укутываем голову полиэтиленом, а сверху теплым шарфом. Маску можно держать час. Далее нужно вымыть голову, как обычно, и ополаскиваем отваром ромашки или водой с добавлением лимонного сока. Эта маска очень полезна, когда волосы лезут после родов и к тому же имеет приятный запах.

Кефир. Самой простой и очень полезной против выпадения, является кефирная маска. Необходимо взять обычный кефир (при покупке обращайте внимание на срок годности, у натурального продукта он не превышает пяти дней). Наносим кефир на голову и утепляем полиэтиленом и полотенцем. Время воздействия 60 минут. После этого нужно вымыть голову и ополоснуть отваром крапивы. Также на основе кефира можно делать и другие маски. Яичный желток + кефир, придаст пышность. Репейное масло + кефир возродит блеск, мед или сок алоэ + кефир вернут силу. Если делать маску каждую неделю, лечение быстро принесет результаты.

Горчица. Эта маска применяется при повышенной жирности кожи головы. Нужно смешать 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложечки сахарного песка, желток (сырой) и 2 ложки репейного масла. Полученную смесь распределить на голове и держать 25 минут, далее нужно вымыть голову, как обычно.

Профилактика

Для того чтобы маме не столкнуться с выпадением волос после родов, необходимо позаботиться о своем здоровье еще во время вынашивания младенца. Во-первых, откажитесь от использования феном и средств для укладки. Во-вторых, после каждого мытья головы ополаскивайте её травяными отварами. И, в-третьих, делайте массаж головы. Легкий ежедневный массаж кожи головы обеспечит необходимый приток крови к луковицам, что поможет им оставаться крепкими и здоровыми.

В случае если никакие меры лечения не помогают и волосы сильно лезут, нужно обратиться за консультацией к эндокринологу. Вполне возможно, что причиной стал сбой в работе щитовидной железы. В этом случае специалист по результатам анализов назначит эффективное лечение, и ваши волосы вновь обретут силу и блеск.

Для каждой кормящей матери на первом плане после родов, конечно здоровье новорожденного малыша. Молодая мать просто не успевает ухаживать за собой. Однако нужно помнить, что чем раньше вы обратите внимание на себя и начнете лечение, тем меньше проблем возникнет у вас со здоровьем. Начните делать маски уже сейчас, и к тому моменту как у вас закончится декретный отпуск, вы станете обладательницей красивых и здоровых волос.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Информация на сайте представлена в ознакомительных целях и не заменяет консультации врача.

Использование любых материалов, размещённых на сайте, разрешается при условии ссылки на yaposlerodov.ru. При копировании материалов со страниц сайта «Я после родов» – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов.

2016 Я после родов | Вопросы и предложения: reklama(собачка)yaposlerodov.ru

Выпадение волос у кормящей матери

Радость-то какая! Нелегкие месяцы беременности остались позади, роды – тоже пройденный этап. У мамы на руках долгожданный теплый комочек, сынуля или доченька. И молоко для естественного вскармливания есть! Но проходит месяц, другой – и молодая мама с огорчением констатирует, что имеет место выпадение волос при грудном вскармливании. На расческе остается всё больше волос, а ведь такая роскошная копна была до рождения малыша!

Эта проблема отмечается почти у всех женщин, кормящих малыша грудью. Неужели с ней нельзя справиться? Можно, конечно, можно! И даже нужно – ведь это только первый симптом, свидетельствующий о витаминном дисбалансе в организме. Если вовремя не принять меры, могут начать портиться зубы, ломаться или уменьшаться в размере ногти, не исключено появление судорог в лице и ногах. Так что – давайте займемся проблемой безотлагательно.

Может быть, перевести малыша на искусственное вскармливание?

Ни в коем случае! В последние годы количество матерей, у которых отмечена нормальная лактация, и без того понизилось. Как ни хороши смеси, но материнского молока они не заменят, особенно в плане защиты от инфекций: малыш, получающий материнское молоко, невосприимчив к микробам и бактериям. Пусть ест на здоровье, мы обязательно справимся с выпадением волос при грудном вскармливании без ущерба для маленького человечка!

Пересматриваем режим питания

Казалось бы, все жесткие рекомендации периода беременности уже можно отменить. А получается, что не стоит! Ведь образование грудного молока изымает из организма матери кальций, кремний, витамины групп А и В, аскорбиновую кислоту (витамин С), витамины D и E. И их нужно ежедневно восполнять.

  • Чтобы организм получал достаточно кальция, рекомендуется за полчаса до кормления выпить чашку чаю с молоком или сливками (это, кстати, и стимулирует лактацию), в меню молодой мамы должны входить сыр, творог, гречка.
  • Бобовые культуры – не очень хороши, ведь у малыша может вздуться живо-тик. Если вы их потребляете для восстановления баланса витаминов группы В, добавляйте в еду побольше укропа или пейте укропный чай; не отказывайте себе в мясных продуктах, особенно хороша слабо поджаренная печень.
  • Рыба в любых видах (вареная, жареная, запеченная, включенная в состав салата, суси с морской рыбой), а также икра (предпочтительно – красная) позволят насытить организм витамином D.
  • Орехи и семечки будут снабжать вас необходимым количеством витамина Е, кстати, грецкие орехи и черные семечки усиливают лактацию.
  • Цитрусовые как источник витамина С – не оптимальный вариант, они могут спровоцировать у малыша аллергию. А вот от смородины, кислых яблок, крыжовника, алычи и других плодово-ягодных культур, имеющих кисловатый вкус, польза несомненна.
  • Овсяная или пшеная каши (можно в них добавлять отварные овощи и фрукты: свёклу, тыкву, яблоки, морковь и пр. а также орехи) помогут насытить организм макро- и микроэлементами: кремнием, железом, калием и пр.
  • Две-три морковки в день (желательно заедать их ложкой сметаны) будут поддерживать в норме уровень витамина А.

В большинстве случаев применение этих нехитрых средств оказывается достаточным, чтобы с выпадением волос при грудном вскармливании было покончено.

Если этого оказалось недостаточно

Мы понимаем, насколько загружена молодая мама уходом за ребенком и домаш-ними делами. Но все-таки давайте попробуем добиться того, чтобы волосы перестали выпадать.
Особо сложных процедур вам не посоветуем, поскольку времени на их проведение взять негде. Давайте начнем с самого простого.

  • Идете с малышом гулять? Прекрасно: вашим волосам нужен свежий воздух. Расчешите их перед выходом и не затягивайте в тугой узел, лучше подколоть несколькими заколками. Если придется какое-то время находиться на открытом солнце, рекомендуем захватить с собой шляпку, ведь прямые лучи волосам не полезны. В то же время – из солнечного света организм продуцирует витамин D, придающий волосам крепость и блеск. И вам, и ребенку рекомендуется пребывание в так называемой дырявой тени: под деревьями, решетчатыми навесами, чтобы воздействие солнца было оптимальным.
  • Малыш уснул и можно искупаться? Отлично! Примем меры против выпадения волос при грудном вскармливании: вотрем в волосы за четверть часа до мытья касторовое или репейное масло, нанесем на них стакан кислого молока, сметаны или майонеза, смесь яичного желтка с облепиховым маслом (достаточно 1 чайной ложечки масла). Или после мытья ополоснем голову творожной сывороткой, хлебным квасом, яблочным соком. Пока мы обмываем тело, ополаскиватель находится на голове, а в конце процедуры его смывают под струей душа, обычной водой. Кстати, волосам очень на пользу контрастные обливания, даже с небольшой (5-7 градусов) разницей температур, это стимулирует приток крови к волосяным луковицам и укрепляет их.
  • В аптеке можно подобрать крем для укрепления волос. Уточните, что он не противопоказан кормящим мамам, и втирайте его в небольших количествах вечером, когда маленький уже покормлен и уложен баиньки. Волосы рекомендуется расчесывать в разных направлениях в течение 5-10 минут. Надеемся, у вас остались для этого силы? Такая процедура улучшает впитывание крема.

Если все домашние средства не помогли – значит, проблему стоит решать с помо-щью медикаментов. Только никакой самодеятельности! Врач подберет для вас либо поливитамины, либо необходимые таблетки.
Вы сможете снова ощутить пышность и блеск своих волос!

Поделиться в соц. сетях

Выпадение волос не связано с периодом кормления грудью.

Многие женщины сталкивались с проблемой усиленного выпадения волос в послеродовой период. Связывая это с грудным вскармливанием, некоторые мамочки бросают кормить грудью, не желая жертвовать своей пышной шевелюрой. И действительно, через некоторое время выпадение волос прекращается. Получается, что волосы выпадают из-за кормления грудью? Это очередной миф, который я попытаюсь развенчать в данной статье.

Во-первых, выпадение волос у женщин в послеродовой период происходит не зависимо от того, кормят они грудью или нет. Именно в период, когда ребенку исполняется 3-5 месяцев, организм матери активно возвращается в «добеременное» состояние. А вы замечали, что во время беременности волосы у большинства женщин становятся более густыми, меньше выпадают? Так вот, через 3-5 месяцев после родов голову начинают покидать «лишние» волосы, не выпавшие в период беременности. Женщинам, как раз в это время переживающим кризис (устали, надоело сидеть дома, ребенок требует все больше внимания и т.п.), кажется, что выпадение волос – это очередной удар судьбы, и они готовы на все, только чтобы вернуть себе прежнюю красоту.

Во-вторых, выпадение волос в этот период носит временный характер и длится не более полутора-двух месяцев. Поэтому не надо прекращать кормление грудью, волосы перестанут выпадать сами по себе! Не переживайте, вы не станете лысой, и ваша шевелюра не будет в итоге менее густой, чем до беременности. Она, возможно, будет менее густой, чем ВО ВРЕМЯ беременности, но и только.

Пережив первые волнения, связанные с организацией жизни с ребенком, через 3-4 месяца после родов особо мнительные мамочки начинают придумывать себе проблемы, и тут как раз кстати подворачивается ужасное выпадение волос! Есть повод для депрессии. Действительно, очень неприятно обнаруживать волосы на подушке на расческе, можно впасть в панику и начать усиленно лечиться. Я призываю всех, кто столкнулся с этой проблемой, прежде всего, успокоиться. Поверьте, это не только у вас так происходит, это происходит у очень многих женщин, и у всех заканчивается через пару месяцев! Постарайтесь просто настроить себя на позитив. Вот некоторые рекомендации, испытанные мной на себе (я пережила эту проблему, когда появилась младшая дочка). Первая рекомендация – нужно укреплять волосы различными маслами, масками. Рецепты вы в изобилии найдете в Интернете, я покупала недорогие масла в аптеке (типа касторового, репейного). Сейчас, пока вы в декрете и не надо вставать на работу, самое время заняться собой. Ухаживая за волосами раз в неделю или два, вы обретете уверенность, что все будет хорошо с вашей прической, по крайней мере, вы стараетесь и делаете все возможное для этого.

И вторая рекомендация – это изменить психологический настрой с депрессивного на оптимистический. Сделать это можно с помощью метода самовнушения. (Я сама нашла этот способ в Интернете на сайте одной из мамочек, переживавшей выпадение волос). Метод заключается в следующем. Берете обычную чистую тетрадь 48 листов и начинаете каждый день по 10 минут записывать текст о том, какие прекрасные у вас волосы. (да-да, не смейтесь, именно – тупо сидеть и записывать 10 минут каждый день). Есть два условия: в тексте не должно быть отрицательных выражений с частицей «не», например, нельзя писать «у меня не выпадают волосы». И второе: предложения в тексте за 1 день не должны повторяться. Текст может выглядеть примерно так: «У меня здоровые, красивые волосы. Мои волосы очень густые и сильные. Все завидуют, глядя на мою стильную прическу…» и т.д.

На самом деле выполнять это упражнение не так легко, как кажется. Трудно, например, ни с того ни с сего сесть и начать что-то писать. У мужа и других домашних возникает куча вопросов, а что это ты там пишешь и т.п. Но вам ведь не хочется раскрывать секрет! Поэтому либо придумайте удобную причину, либо делайте записи, пока никого нет дома (а малыш спит). Нельзя печатать на компьютере, только ручкой на бумаге! Так мы задействуем максимальные ресурсы нашей памяти (и моторную, и зрительную, и другие),и эффект получается нужный.

Очень трудно придумать не повторяющиеся предложения в течение 10 минут. Но уж вы постарайтесь (слова могут повторяться, только в разных комбинациях)! Вы же хотите обрести уверенность, что у вас прекрасные волосы.

Я лично плохо поддаюсь разного рода внушениям и самовнушениям, но этот метод в моем случае сработал. Да, еще забыла сказать, как долго нужно выполнять это упражнение: не меньше месяца! Можно недель шесть. Как раз за это время период выпадения волос пройдет, да и вы обретете уверенность в своей полной неотразимости.

Чтобы справиться со своими негативными эмоциями, нужно всего лишь каждый день уделять 10 минут себе (не забывайте ставить даты в тетради). Когда вам покажется, что сегодня просто нет времени, даже 10 минут, - посмотрите в зеркало, как там ваша шевелюра? Устраивает вас? Тогда забудьте о тетрадке, метод сработал. Не устраивает? Тогда вперед, откладываем все дела и записываем хвалебную оду своим волосам в течение 10 минут.

Ну вот, статья получилась не вполне по теме сайта, но все-таки, думаю, кому-то пригодится!

Для того, чтобы статьи этого блога присылались на вашу почту, просто заполните форму:

Источники: http://yaposlerodov.ru/zdorove/vypadayut-volosy-pri-grudnom-vskarmlivanii-chto-delat.html, http://etovolosy.ru/vy-padenie-volos-pri-grudnov-vskarmlivanii, http://mamakormit.ru/vypadenie-volos/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Преждевременное старение плаценты форум

    У меня всю далее...

    Когда чувствуешь первые шевеления ребенка

    Когда малыш начинает шевелиться Пик двигательной активности ребенка припадает на далее...

    Рвота в 3 триместре беременности

    Опасна ли рвота в 3 триместре беременности? Токсикоз практически далее...

    Пониженный гормон пролактин женщин

    Низкий пролактин Пролактин представляет собой гормон, который непосредственно участвует далее...

    Почему температура время месячных

    Женский организм таит далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Сколько заживает шов шейке матки

    Внутренние швы после родов Послеродовой период для женщины не всегда оказываетсябезоблачным . К ежедневным заботам о маленьком человечке прибавляются и...


    Скрининг определяет пол ребенка

    Можно ли определить пол ребенка по сердцебиению Ожидание малыша само по себе большое счастье, но иногда родителям...


    37 Неделя беременности выделения белая слизистой

    Цвета выделений на 37 неделе: сигналы, которые они подают Цвет выделений из влагалища у женщины, находящейся на девятом месяце беременности о многом может...