Природный женский гормон эстроген

Природные эстрогены для женщин – как восполнить этот гормон?

Женщина, вы, как всегда, очаровательны! – как хочется слышать эти прекрасные слова всем женщинам, и желательно каждый день. Ведь мы прилагаем все усилия, что бы хорошо выглядеть:

  • сидим на модных диетах;
  • занимаемся спортом;
  • принимаем всякие медицинские препараты.

В большинстве случаев, это помогает. Но есть еще маленький секрет женской привлекательности – это эстроген, половой гормон, который вырабатывается фолликулярным аппаратом яичников у женщин. Вот он и отвечает за красоту женщин. И тем обладательницам бархатистой кожи, прекрасной фигуры, наличия роскошной груди, можно сказать крупно повезло. У них природой заложено высокий уровень эстрогена. Кроме того, он нам дарит радость материнства.

Достаточное количество эстрогена в организме женщины поможет прекрасно справиться с вынашиванием ребенка.

А если эстрогена мало?

Иногда наличие этого гормона в организме девушек и женщин бывает нарушено. Это можно даже видеть невооруженным взглядом. Наличие небольшого количества волос на лице, повышенная жирность кожи и угревая сыпь как на лице, так и на спине. Лишние килограммы начинают прирастать к талии, и ее соблазнительные изгибы сравниваются с бедрами.

Сбои в менструальном цикле заметит практически каждая девушка и женщина, которая следит за своим здоровьем. А диагноз может подтвердить на приеме у гинеколога.

Нарушение гормонального фона организма у женщин часто подтверждается на обследования у:

Лечение проводят с помощью гормональных препаратов, которые индивидуально подбираются для каждой пациентки. Это, конечно, пугает множество женщин, так как мифы о том, что примешь гормоны и станешь толстой, начнет расти борода и усы, передаются из уст в уста, причем теми, кто их никогда не принимал. Но это не так. Грамотный подбор гормонотерапии поможет избавиться вам от множества возникших проблем. Синтетическую гормонотерапию, вы будете принимать не всегда.

Проблемы ушли, отменили препарат. И дальше нужно думать о том, что б эти проблемы не вернулись вновь. И этому есть замена.

Матушка природа и здесь за нас побеспокоилась. В природе существует очень большое множество натуральных эстрогенов. Эстрогены мы сможем принимать в любимых продуктах питания, кушать с удовольствием без всякого страха, а растения -травы принимать в виде чаев, и не переживать о каких либо последствиях.

Эстрогены в продуктах животного происхождения

Пополнить запас натуральных эстрогенов у женщин (впрочем, и у мужчин тоже) помогут продукты животного происхождения.

Жирное молоко и все продукты, изготовленные из молока такие как: сметана, кефир, творог, твёрдые сыры, мороженое, йогурты, все эти продукты содержат природные эстрогены растений, которые употребляли животные.

А вот сыр с плесенью, за счет грибка, имеет большее количество природного эстрогена. По сути, сам грибок тоже является природным эстрогеном. И поэтому, сыр + плесневый грибок = много природного эстрогена.

Благодаря жирному мясу, а так же жирам животного происхождения, в организме происходит преобразованию тестостерона в эстрогены.

Эстроген в продуктах растительного происхождения

Многие женщины, соблюдая различные диеты, больше отдают предпочтение продуктам растительного происхождения.

Пополнить запас природных эстрогенов у женщин помогут:

  • Бобовые -фасоль, соя, бобы, чечевица, зеленый горошек. Лидирует в этом списке по содержанию эстрогена, лишь немножко от нее отстает фасоль и зеленый горошек.
  • Зерновые -овес, пшеница, рис, рожь, ячмень, просо. Здесь первенство по содержанию фито эстрогенов держит пшеница. Не стоит оставлять без внимания и продукты из злаковых культур, это мука и отруби.
  • Овощи -тыква, спаржа, петрушка, чеснок, черешковый сельдерей, шпинат. Все виды капусты, особенно много природных эстрогенов находится в цветной и брюссельской капусте. В этот список можно добавить и баклажан, помидоры, морковь.
  • Фрукты -малина, клубника, красный виноград, персики, абрикосы. Хотя они и уступают по содержанию фитоэстрогенов в своем составе бобовым и злаковым, но они есть неотъемлемой частью поступления витаминов в наш организм.
  • Семена. Так же натуральные эстрогены находятся и в семечках подсолнуха, всех орехах, льняном семени, финиках и кураге.
  • Растительные жиры -кунжутное, льняное, конопляное, подсолнечное, соевое масло, а так же масло из зародышей пшеницы, обеспечат организм флаваноидами, которые так необходимы для нашего здоровья.

Как справиться с этими продуктами на кухне, знает практически каждая девушка и женщина. Все эти продукты принесут неоценимую услугу вашему организму. И он будет вам благодарен за доставку такого вкусного эстрогена.

Эстрогенный чай

А если к кулинарным рецептам из натуральных эстрогенов добавить еще ароматный травяной чай, то это будет «эстрогенная натуральная бомба». Вкусно, полезно и быстро.

Приготовить такой чай совсем не сложно, главное, чтобы у вас дома нашлись такие полезные травы:

Кроме того что в травах множества фито эстрогенов, они обладают и лечебными действиями.

Все эти травы нужно чередовать между собой. И полезно будет и не надоест. Травяные чаи нужно принимать в течении суток. На следующий день отвар теряет свои целебные свойства и может быть даже вреден для здоровья.

Весь этот список натуральных продуктов нужно употреблять как можно чаше в своем рационе. Ведь одноразовое употребление этих продуктов не восстановит сразу организм.

Растительные (природные) эстрогены при климаксе

Безопасная альтернатива гормонам

Растительные эстрогены, или как их еще называют фитоэстрогены – растительные соединения, которые по химической структуре похожи на настоящие женские гормоны, поэтому могут обеспечить функцию эстрогена в организме. Гормоноподобные соединения, которые содержатся в некоторых растениях, также в значительной мере способны сбалансировать гормональный фон женщины. А поскольку большинство симптомов климакса связано именно со снижением уровня эстрогена, фитоэстрогены представляются привлекательным вариантом лечения мучительных проявлений менопаузы.

От чего спасают растительные эстрогены

Осенняя пора в жизни женщины отмечается неуклонным снижением синтеза эстрогена, и сама женщина может это ощутить по следующим признакам:

  • Приливы
  • Сухость влагалища
  • Снижение либидо
  • Бессонница
  • Проявления депрессии и другие изменения психоэмоционального фона
  • Ухудшение памяти (например, при попытке вспомнить слово или имя)
  • Снижается количество и ухудшается текстура волос
  • Изменяется упругость и цвет кожи
  • Повышается масса тела, появляются лишние жировые отложения на талии

Фитоэстрогены могут обеспечить облегчение от всех этих симптомов – независимо от степени тяжести – благодаря тому, что берут на себя обязанности эстрогена, которого не хватает организму в период менопаузы. В зависимости от течения менопаузы и выраженности симптомов климакса, растительные препараты на основе эстрогенов могут быть использованы в различных схемах.

Источник фитоэстрогенов – цимицифуга

Цимицифуга (Cimicifuga racemosa ) – растение родом из Северной Америки, которое использовалось в народной медицине еще индейцами для лечения различных женских болезней. Наука предоставила возможность изучить действие растения более досконально, и оно подтвердило свою репутацию женского доктора . Немецкая комиссия Е - научно-консультативный совет, который является аналогом американской FDA – одобрил препараты на основе цимицифуги для лечения симптомов менопаузы, предменструального синдрома (ПМС), а также нарушений менструального цикла (альгодисменореи, дисменореи и пр.).

Однако даже при свободном доступе к этому чудесному растению домашние отвары и настойки или кустарные БАДы вряд ли сохранят терапевтические свойства цимицифуги и помогут женщине. Выбирая препарат для лечения симптомов климакса на основе фитоэстрогенов, следует учитывать качество исходного сырья (сорт, условия, в которых оно выращивалось), а также технологию производства, которая сохранит молекулы фитогормонов в целости и сохранности, чтобы они смогли подействовать в организме.

Климадинон: органически чистые фитоэстрогены

Доверьтесь профессионалам от компании Бионорика (Германия), которые создали мягкое, эффективное средство на основе растительных эстрогенов – препарат Климадинон . Действующее вещество Климадинона – экстракт корневища цимицифуги – эффективно связывается с эстрогеновыми рецепторами и оказывает выраженное эстрогеноподобное действие. Помимо этого активное вещество препарата оказывает воздействие на центральные органы эндокринной системы – гипоталамус и гипофиз – снижая выработку лютеинизирующего гормона. В комплексе это обеспечивает более быструю и эффективную стабилизацию гормонального фона у женщин с самыми различными климактерическими нарушениями.

Помимо влияния на сухость влагалища, прием Климадинона устраняет психоэмоциональные и вегето-сосудистые симптомы, которые характерны для менопаузы, включая приливы, потливость, раздражительность и нарушения сна. Климадинон обеспечивает безопасное и эффективное облегчение приливов и расстройств настроения, связанных с этим непростым периодом в жизни женщины.

Климадинон удобен в применении, еговыпускают в двух лекарственных формах – капли для приема внутрь и таблетки. Климадинон принимают по 1 таблетке или 30 капель дважды в день, продолжительность лечения составляет 3-6 месяцев. Несмотря на низкий риск развития побочных эффектов, целесообразность постоянного применения Климадинона с целью лечения сухости влагалища и других климактерических нарушений следует обсудить с лечащим врачом. Обычно рекомендован максимальный курс продолжительностью шесть месяцев.

Растительные (природные) эстрогены в составе препарата Климадинон – это безопасная и эффективная поддержка женщины в период менопаузы с минимальным риском потенциальных проблем со здоровьем.

Цимицифуга – многолетнее высокое (до 2 метров) травянистое растение с перистыми, удлиненными, крупнозубчатыми листьями. Имеет мелкие цветки в кистевидных соцветиях. Читать дальше

Климадинон – это природное средство, содержащее экстракт корневища цимицифуги. Еще много лет назад о лечебных свойствах этого растения знали женщины африканских племен. Порошок, приготовленный из корневища цимицифуги, они использовали для облегчения симптомов климакса и родовспоможения. Читать дальше

Продукты, повышающие уровень эстрогена

можно повысить эстроген правильным питанием

Эстроген -это «женский» гормон, вырабатываемый в яичниках, и недостаток эстрогена может привести к сбою менструального цикла, усталости, депрессии и снижению плотности костной ткани, кроме того эстроген важен для роста груди. Есть ряд продуктов, которые помогут выработке эстрогена.

Соевые продукты содержат изофлавоны, которые стимулируют выработку эстрогена. Потребление сои и соевой продукции уменьшает также общий уровень холестерина. К продуктам, содержащим сою относятся йогурты, молоко, тофу, соевые орехи, масло соевого ореха, а также соевое мясо, которое, кстати, бывает со вкусом говядины, свинины или курицы.

Фасоль и чечевица

Источником природного эстрогена являются фасоль и чечевица. Фитоэстрогены влияют на здоровье костей и уменьшение симптомов, связанных с менопаузой.

Потребление фруктов и овощей будет очень полезно для женщин, которые страдают симптомами менопаузы. Эти симптомы вызваны низким уровнем эстрогена, а для повышения его необходимо употреблять фрукты и овощи, отдавая предпочтение тем, что содержат каротин и витамин С – шпинат, морковь, апельсины, лимоны, ежевика, черника, бананы, киви.

эстроген очень важен для роста груди

Для повышения уровня эстрогена, специалисты советуют сократить потребление сладких продуктов и продуктов из обработанного зерна – белый хлеб, пирожные, печенье и пончики. Лучше заменить эти продукты на аналогичные, но из цельного зерна, которые не лишены необходимых витаминов и минералов. К примеру, можете употреблять коричневый рис, овсянку медленного приготовления, макароны из цельных зерен и весь зерновой хлеб.

Насыщенные жиры, часто встречающиеся в красном мясе, цельном молоке, колбасе, жареных продуктах и масле, затрудняют выработку эстрогена. Замените эти продукты на другие источники белка – индейка, рыба, куриные грудки без кожи, бобовые и молочные продукты с низким содержанием жира. Эти продукты обеспечивают широкий спектр питательных веществ, которые улучшат ваш гормональный баланс и общее здоровье. Бобовые, кроме того, отличный источник клетчатки. Для достижения лучших результатов, употребляйте 1 стаканчик йогурта или обезжиренного молоко, полстакана фасоли или 100 гр птицы во время каждого приема пищи.

Льняные продукты содержат фитоэстрогены, оказывающие долгосрочный положительный эффект на здоровье организма. Вы можете купить эти продукты в любом отделе здорового питания. Льняные семечки можно использовать в выпечке, а льняное масло в приготовлении пищи.

сократите потребление сахара для красоты вашей груди

[sam id=2 codes=#8217;false#8217;]

Источники: http://yagotova.ru/medicina/estrogen/prirodnye-estrogeny.html, http://nature.health-ua.org/article/9185-Rastitelnye-prirodnye-estrogeny-pri-klimakse, http://bezopasnoe-uvelichenie-grudi.ru/producti-istochniki-estrogena/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Меню

  • Анализы при беременности
  • Анемия при беременности
  • Базальная температура
  • Беременность на ранних сроках
  • Беременность после
  • Беременность через
  • Боли при беременности
  • Вес при беременности
  • Во время беременности
  • Во время родов
  • Волосы при беременности
  • Выделения при беременности
  • Герпес во время беременности
  • Гормоны у женщин
  • Грудное вскармливание
  • Климакс, менопауза
  • Матка при беременности
  • Месячные при беременности
  • Недели беременности
  • Определение пола ребенка
  • Первый прикорм ребенка
  • Перед родами
  • Плацента
  • После родов
  • Признаки беременности
  • Признаки родов
  • Растяжки при беременности
  • Токсикоз
  • Триместры беременности
  • УЗИ при беременности
  • Шевеления ребенка
  • Избранные статьи

    Когда вы почувствовали шевеления при первой беременности

    Когда вы почувствовали шевеление плода при первой далее...

    Сколько дней пить канефрон беременности

    у меня вообще с почками проблемы. Я и до далее...

    Через сколько после зачатия начинается токсикоз

    Через какое время после далее...

    Вводить тыкву прикорм грудничку

    Опубликовано Октябрь 18th, 2009. Комментарии: 12 Как я далее...

    Признаки нормально протекающей беременности на ранних сроках

    Угроза выкидыша на ранних сроках На сегодняшний далее...

    Популярные статьи

    Интересно

    Анемия средней тяжести при беременности

    Анемия у беременной Анемия у беременной Анемия – довольно распространенное состояние во время беременности. Фактически у 2/3 будущих мам общий анализ крови показывает снижение гемоглобина и количества эритроцитов....


    Выделения на первой неделе беременности после зачатия

    Выделения на первой неделе беременности и после зачатия Есть ли выделения на первой неделе беременности? Как они изменяются после зачатия? Женский организм так устроен, что выделения есть всегда,...


    Можно ли ламинирование волос беременным

    Обсуждения Противопоказания к проведению ламинирования ресничек: • Любые болезни и воспаления глаз (конъюнктивит и пр.). Плохое зрение и ношение контактных линз НЕ является противопоказанием. • Высокая чувствительность...